Oas - ett mindfulnessprogram
149,00 kr
Inkl. moms
Mindfulness är uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att värdera. Forskning visar att mindfulness minskar stress, förbättrar sömn och ökar livskvalitén.
Träningen sker med tre tekniker:
Kroppsscanning är en effektiv avslappningsmetod
Yogarörelserna tänjer på kroppens och sinnets gränser
Sittande meditation höjer koncentration och närvaro
Minnesregeln oas ger stöd i vardagen: Observera - Acceptera - Svara med handling eller Släpp taget
CD-programmet oas är framtaget av Johan Bergstad, leg. Psykolog och utbildad mindfulnessinstruktör.
2 objekt
Mindfulness är uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att värdera. Forskning visar att mindfulness minskar stress, förbättrar sömn och ökar livskvalitén.
Träningen sker med tre tekniker: