Relaxator & Boken Medveten andning

På ett enda dygn andas vi in hela 10–20 kilo luft, vilket kan jämföras med att vi äter omkring 1–2 kg mat per dag. Vi klarar oss utan mat i veckor, utan vatten i några dagar, men bara i några minuter utan att andas. Det säger en hel del om andningens betydelse för hälsan. Finns i lager.
Går din hjärna på högvarv? Har du svårt att slappna av?
Har du ofta täppt näsa? Andas du genom munnen?
Har du låg energinivå? Viktproblem? Sötsug?
Är du ofta rädd, orolig?
Har du koncentrationsapné (andningen ”fastnar”)?
Suckar eller harklar du dig ofta?
Snarkar du? Har du andra sömnproblem?

Om du svarar ja på någon av dessa frågor kan du ha stor nytta av att förbättra din andning.

En förbättrad andning ökar syresättningen av cellerna i hjärta, muskler och hjärna och borde ingå som en självklar komponent oavsett om man vill bli av med sitt höga blodtryck, astma eller oroliga mage, förbättra sitt sexliv, sova bättre, bli av med rädslor, oro och ångest, gå ned i vikt eller förbättra sin idrottsprestation.

Målet är att öka andelen harmoniska andetag av dygnets totalt 25 000 andetag och att minska andelen stressade andetag. I denna praktiskt inriktade bok får du lära dig hur du utnyttjar fyra enkla och samtidigt kraftfulla andningsverktyg:

MEDVETENHET – ökad medvetenhet om hur jag andas i vardagen, exempelvis framför datorn, vid tv:n, när jag pratar, är stressad, kör bil etc.
RELAXATOR – andningstränare för minskad stress och ökad avslappning och harmoni
TEJP – tejpad mun på natten för en bättre sömn
FYSISK AKTIVITET – fysisk aktivitet med stängd mun